Fomeeeeee ou vontade de comer!!!!

Boa noite gatissimas!!!
Gente hoje cometi alguns delizes, pois lá no trabalho o pessoal tem mania de comprar café da manhã no mac e ai ficar olhando já da vontade. Fora isso eu tenho muuuuuuuuuuita fome de manhã, na verdade não é fome, é vontade de comer. A tarde e a noite eu sou super de boa!!!Ai eu acordo tomo café e vou trabalhar, lá eu fico pegando aquelas guloseimas na máquina sabe aquelas máquinas que vc coloca moedas?!!!Pois é.... Hoje comi um croassan do mac e um bolinho de chocolate pela manhã, sendo que já tinha tomado café e não tava com fome, só com vontade!!!!heheheheh
Mas amanhã não vou levar dinheiro, ai não tenho o que fazer, se a fome bater como a fruta que irei levar.
Segue o cardapio do dia!!!
Café da manhã
1 pires de granola
2 potes de activia light de ameixa

Orgia da manhã:
1 bolinho pequeno de chocolate
1 croassan de presunto e chedar

Almoço:
1 pires de arroz
4 colheres de feijão
3 patitas assadas (frango empanado)
salada colorida: repolho+beterraba+cenoura+limão //não coloquei sal
1/2 maça + 1 laranja pequena

Jantar
2 esfihas de carne + 1 de queijo + 1 de chedar
1 suco de maracuja com leite
meio mamão

Obs: devia ter comido só três esfihas, pois quando comi a quarta já estava satisfeita.

Bjos gatissimas, no final de semana vou na meta e espero ter emagrecidoooooooooooooooo.
Preciso andar de esteira!!!=D

Sorvetinho!!!

Boa noite!!!=D
Hoje segui a dieta conforme foi possivel!!!=D
Semana que vem todinha vou trabalhar de madrugada. Ai não sei como vou fazer com a alimentação!!!Acho que vou jantar antes de ir, pois vou entrar as 23:00 e sair as 7:00.
Ai antes de ir eu como e quando sair eu tomo café da manhã, afinal é apenas uma semana!!!=D
Hoje eu fui direitinho tirando o sorvetinho do mac depois do almoço!!!!!=p
Café da manhã:
2 fatias de pão integral light
1 colher (chá) de maionese light
2 fatias finas de peito de peru e 1 fatia fina de mussarela
1 pote de iogurte de ameixa

Almoço:
1 pires de arroz
4 colheres (sopa) de feijão
1 porção de carne cozida
brocolis + cenoura
1 laranja
1 sunday de morango com cobertura extra!!!!!=/

Jantar:
1 pires de arroz
4 colheres (sopa) de feijão
3 patitas de frango (frango empanado) assadas
tomate
morango


bjinhus gataas e ótimas semana!!!=D

Peso + alimentação

Hello gatas!!!=D
Me pesei e estou com 64,800!!!!!=D
Estou muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito feliz, mas estou em busca dos 58 e não desisto, apesar de que se eu ficar com 60 eu vou pular de alegria!!!!hehehehehe
Estou tentando seguir a dieta direitinho hoje meu café da manhã, almoço e jantar foram 10!!!
Segue cardápio:
Café da manhã:
1 fatia de pão de milho
1 colher de sopa de requeijão light
1 iogurte com mel

almoço
1 pires de arroz
4 colheres de feijão
1 e 1/2 hamburguer de frango
tomate
1 laranja

jantar
1 pão frances
1 colher sopa de requeijão light
2 fatias de peito de peru
1 copo de leite puro
1 fatia grande de melancia

Bjos gatissimas e ótimas semana.

Fotos + peso!!!!!

Olá gatas. Desde o ultimo post eu emagreci 1 kg.

Estou com 66kg. Hoje tem meta vamos ver se emagreci esta semana minhas escolhas estão bem melhores, estou comendo frutinhas em todas as refeições, diminuindo a quantidade e priorizando o que é saudável!!!=D

Vou postar algumas fotos para vcs me conhecerem melhor!!!=D Ai vou colocar até uma de biquini pra vcs verem a situação que eu fico com 66kg!!!!hehehehehe

Essas fotos de shots foram nesse feriado!!!=D A data está errada, e essa do meu lado é a Shirley, minha amigona que já tem a mente magra!!!hehehehee =)

Agora uma de rosto!!!=D

Bjoooooos e ótima semana Magras!!!!=D

Dieta e TCC

Olá !!!!=D
Gente não estou conseguindo fazer minha alimentação certinha!!!=/
Sabe, eu faço meta real e ir toda semana pra mim é um incentivo pra fazer melhor, pq eu quero chegar na proxima semana e ver um resultado positivo. Estava programadinho pra eu ir no domingo, mas fui convidada a fazer hora extra no domingo (A primeira da minha vida!!!!=D) e eu aceitei, ai combinei com meu namorado de ir no sabado, mas na sexta fomos pra balada e o celular dele ficou comigo, liguei na casa dele e ele tava capotado dormindo, ai acabei não indo!!!=/
Não sei quanto estou pesando, mas exagerei um pouco na bebida na sexta e eu não sou de beber, quando eu saio eu só tomo agua e no maximo 1 copo de suco, mas sexta tinha tantos drinks docinhos e diferentes e fui experimentando, ai no sabado me senti super inchada!!!!A calça tava apertadinha!!!!hehhehehee Mas tudo resultado da falta de disciplina!!!Mas não me arrependi não, foi muito bom!!!=D E também hoje a dona M chegou, e pode ter contribuido!!!
Mas estou tentando diminuir na quantidade e respeitar os horários!!!!!
Genteeeeeeeeeeeeeeeee meu TCC foi aprovado, estou radiante, foi uma luta muito grande, pois eu estudo na USP e é muito dificil o curso, os professores não tem dó e pra mim foi uma conquista enorme, estou muuuuuuuuuuuito feliz!!!!!Mas ainda tem o semestre que vem que tem outro TCC, mas eu dei o meu melhor sabe e isso é muuuuuuuuuito gratificante!!!!=D

Bjinhus gatas

Pensando como magra

Genteeeeeeeeeeeee boa noite!!!Tudo bem?!!!=D
Hoje fui na meta e deu 67 kg. Não estou desesperada nem arrasada, pois sei que este resultado foi fruto de muita falta de disciplina e sei que quando sigo o programa eu emagreço e sei que posso tuuuuuuuuuuuuuuudo. Ah e estou animada, pra mim está como um inicio. Estou começando novamente, enfim...vou falar da palestra de hoje. Achei 10.

Hoje falou-se de pretensão, falou de pessoas que são pretenciosas e acham que conseguem fazer as coisas sem seguir o caminho correto, ou seja, como podemos querer ficar magras se não fazemos por onde, temos que fazer nossa parte e saber que temos que pagar um preço por isso, afinal, tudo tem um preço. A dica foi:
Antes de fazer qualquer coisa, se pergunte:
1) O que eu quero?
2) Quanto custa?
3) Pago o preço ou não pago?

Para tudo, tanto para dizer não à um prato quando não estamos com fome quanto para dizer sim na mesma situação pagamos um preço. E quando estamos gordinhas o preço é ouvir coisas desagradáveis e nos sentirmos mau. Mas para emagrecer o preço é abrir mão de algumas coisas que nos trazem prazer temporário. Temos que ver qual preço queremos pagar!!!!Não conseguimos nada sem esforço, tudo tem um preço. E é muita pretensão querermos emagrecer sem querer mudar hábitos.

Outra coisa interessante é o pensar como magra, pois se você reparar aquela sua amiga magra (mas tem que ser aquela magra verdadeira, não aquela sortuda) ela pensa diferente, ou seja, além do corpo magro tem a cabeça magra diferente da cabeça de gordinha. E temos que treinar, pois não há aprendizado sem treino, temos que treinar pensar como pessoas magras, pois é isso que queremos nos tornar!!!=D
Eu tenho uma amiga magra, e nós fomos à um rodizio, e cara a menina não tava pegando nada, ai eu disse "Lili vc faz diéta né sua vaca?!!!!hahahahhaa" sabem o que ela respondeu? "Não Pri, é que estou esperando pra comer só as que eu mais gosto, pq se eu como muito fica uma comida na minha garganta e eu fico irritada". E eu pensei cara eu como até passar mau, até não conseguir nem sentar, como se fosse o ultimo dia que teria comida, eu estou comendo assim pq?!!!!
Temos que aprender a comer só o que queremos de verdade e não comer pela situação, ou pq alguém oferece, ou pq nossa vó cozinhou especialmente pra gente, foda-se tudo isso, temos que comer o que realmente queremos e até a saciedade. Gente reparem os magros verdadeiros e vejam seus habitos, são estes habitos que temos que adquirir, pois temos que ter a mente magra!!!!

Se você oferece comida à um magra verdadeiro e ele não ta com fome, pode ser o que for ele pode até pegar mas deixa pra mais tarde, ele não consegue comer sem fome. E é assim que eu quero ser.

Vamos arrasar esta semana?!!!=D

Segue o cardápio do dia (hoje foi melhor que ontem e amanhã será melhor que hoje):
Café da manhã:
1 pote de iogurte de cenoura, laranja e mel (melhor o desnatado!!!=/) + 1 colher (sopa) de granola (já havia pego o carboidrato, muito carboidrato!!!=/)+ 2 fatias de pão de fibra light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo (tinha que pegar só 1 fatia de peito de peru, muita proteina junta!!!=/). faltou a fruta
Almolo: 1 lanche da subway de 15 cm de atum com todas as saladas (ótima opção, tem tudo que eu preciso) + 1 copo de refri (200 ml) (podia ser light!!!=/) + 1 pote de frutas = kiwi picadinho + manga picadinha.

Jantar: 2 fatias de pão de fibras light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo + 100 ml de suco del vale de pessego (eu amo, mas é foda!!!hahahaha) + 1 pera. só faltou um pouquinho mais de proteina, podia ter incluido mais uma fatia de queijo.

Bjoooooooooooooooooos gatas

Cholateeeeeeeeeeeeeee minha perdição

Gente hoje eu comi muuuuuito melhor.
Mas comi dois chocolates, dois Laka!!!=/
Mas ta melhor do que tava antes....
Amanhã eu vou na Meta, ai conto pra vocês meu peso, quero só ver o que vai dar!!!!hahahahahhaha
Vou começar a escrever o que eu como todos os dias aqui, vamos ver se fico mais disciplinada!!!=)

Segue o cardápio:
Café da manhã: 100 gramas de pão de queijo + 1 kapo de pessego.
Almoço: arroz (1 pires)+feijão (4 colheres)+mandioquinha (1 pequena)+bife grelhado (1 pedaço pequeno)+2 laranjas+1 laka (que merda!!!hahhaaha)
De tarde: um laka (outra merda)
Jantar: 1 iogurte de cenoura e mel+3 colheres (sopa) de granola + 2 fatias de pão integral + 1 fatia fina de queijo+2 fatias finas de peito de peru + 1 mexerica.


Nosssssssssssssssssssssa eu comi muito!!!!hahahhahaha

Amanhã vou fazer melhor, sabe pq?!!!!Hoje eu tava pensando "eu dou o melhor de mim no meu trabalho, eu dou o melhor de mim na faculdade e eu deveria dar o melhor de mim pra mim mesma". Sabe pq?!!!Quando vou entregar um trabalho se não estiver perfeito fico me cobrando, mas quando vou trabalhar nem me arrumo direito, pq eu não me cobro pra me fazer o melhor?!!!Entendem?!!!Eu quero fazer o meu melhor pra mim mesma também!!!!!=D

Bjossssssssssssss

Devolta a disciplina

Depois de algum tempo sem escrever voltei!!!!=D
Estava super enrolada com o tcc!!!!=/
Mas consegui entregar !!!!!=D E acho que vai dar tudo certo!!!!
Porém engordei 2 kg, faltei alguns dias na Meta real depois que comecei a trabalhar como efetiva, pois tem finais de semana que fico de plantão!!!!=(
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas isso não é desculpa, pq tem Meta real vários dias e horários, então não vou mais me permitir faltar!!!!!Sei lá acho que ir toda semana na reunião me dá um animo de fazer melhor pra ver o resultado na proxima semana!!!!!
Nos ultimos tempos tenho me entupido de besteiras e estou me sentindo mau!!!!!Sabe cheia, estufada e enjoada!!!!
Mais do que um corpo bonito quero ter SAÚDE!!!!!!!Agora vou entrar de férias na faculdade (lá são 2 tccs, 1 por semestre, ainda tem o proximo) e quero fazer caminhadas diárias, me alimentar bem e dormir!!!!Eu percebo que quando durmo mau não tenho bons resultados com a balança e a instrutora da meta fala que o mau sono influencia negativamente no emagrecimento.
Então eu quero e vou:

• Fazer caminhadas diárias durante as férias;
• Comer direitinho, fazer a RA TODOS os dias;
• Dormir muuuuuuuuuuuuuuito bem

Estou empolgada!!!!!!=D

Agora estou pesando 66 estava com 64 e quero 58!!!!!=D

Bjosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss

Dia com mais disciplina

Olá boa noite girls!!!

Hoje tentei seguir horários como um passo inicial para seguir em frente na R/A.

Estou meio compulsiva!!!!=/

Fico travando uma batalha com a comida e pensando "Ainda não deu a hora" "se comer vou engordar" "estou fazendo errado" e por ai vai!!! =/ E sei que em uma R/A podemos comer o que quiser, desde que tenhamos moderação e bom senso. Não quero ficar assim, que comer quando estiver com esta necessidade e não por alguma emoção entendem?!!!!

Isso é algo que vou conquistar com o tempo!!!!

Enfim, hoje meu cardá foi assim:

Café da manhã: 1 pão francês sem miolo+ 1 colher (chá) margarina becel + 1 copo de leite desnatado + 1 laranja

Lanche da manhã: 1 pão + 1 fatia de queijo + 1 fatia de presunto + maionese //esse era o lanche que tinha na maquininha, tive a idéia de levar um lanche todo dia para comer as 10:00 (que original!!! hahahahahaha Pq não fiz isso antes?!!! =/), ai vou levar um lanche com pão integral e coisinhas saudáveis.

Almoço: soja cozida + brocolis + arroz branco + cenoura + frango grelhado + laranja // hoje ao invés de tomar sorvete após o almoço fui dar uma volta no shopping e comprei dois pinceis para aplicar sombra. =D

jantar: chocolate (ganhei um big diamante negro de um rapaz da empresa, comi duas fileirinhas e dei todo o resto pra minha mãe!!!! Ela comeu tudo coitada!!!!hehehehehe) + 1 iogurte de cenoura e mel + 1 polenguinho + 1 laranja + 1 copo de suco de acerola.

Hoje me achei super saudável no almoço e me senti escorregadia no jantar!!!=/ Mas não tive como recusar o presente e acabei caindo em tentação!!!!hehehehehe

Amanhã vou fazer melhor!!!!!=D

Bjos

Trabalhando muuuuito e comendo errado!!!!

Olá pessoal!!!!
Agora estou trabalhando mais e dormindo menos, isso está me levando a comer mais. Mas preciso encontrar uma saída, pois não quero deixar de lado a RA!!!!=/
Eu fiquei um final de semana sem ir na meta e engordei 1 kg!!!!=(
Fiquei triste sabe!!!! Mas sei que meu corpo está estranhando as mudanças. Acompanhem comigo:
Antes (Estagiária):
7:10 -> levantar
7:20 -> café da manhã
9:00 às 12:00 -> trabalhar
12:00 às 13:00 -> almoço
13:00 às 16:00 -> trabalho
18:00 -> jantar
19:00 às 22:45 -> faculdade
24:00 -> dormir

Agora (Efetiva)
5:10 -> levantar
5:20 -> café da manhã
7:00 às 12:00 -> trabalhar
10:00 -> FOMEEEEEEEEEEEEE (como qualquer coisa que ver pela frente, tudo o que for fácil de comprar. Por exemplo: bolo, cookies de chocolate, clube social recheada) =/
12:00 às 13:00 -> almoço (como não estou com tanta fome devido ao ataque do lanche acabo não comendo direito, e me sinto livre para tomar sorvete) =/
13:00 às 16:00 -> trabalho
o resto igual ...

Vou montar um plano, ou eu levo meu café da manhã para tomar na empresa quando chegar e ai minha rotina fica igual era antes, ou eu tenho que me contentar em comer apenas uma fruta. Pois como estou dormindo apenas 5 horas, sinto mais necessidade de comer, pois não reponho direito as energias no sono ai vai no garfo, pois eu realmente sinto fome e é normal né?!!!! O problema é que o método de RA que faço leva a 3 refeições fartas ao dia, e esta quarta refeição pela manhã é permitida, porém é uma refeição leve, que é uma fruta só para "enganar a fome" até a hora do almoço. Mas me acostumei a "matar a fome" e estou estranhando e estou me sentindo perdida gente!!!! =(
Não quero engordar tudo de novo.
E pra completar parei de tomar o anticoncepcional e não sei se isso tem alguma relação com o que engordei. Pois não estou comendo muito mais que antes, só inclui um lanche numa hora de fome verdadeira.

Esta semana vou me policiar e conto se me adaptei!!!!

Bjos!!! =D

Selinho, dieta e trabalho!!!!

Olá gatissimas!!!!=D

Gente eu era estagiária e fui efetivada, minha primeira semana como efetiva começou segunda feira!!!! Eu ainda estou fazendo faculdade, estou no ultimo ano!!!! Portanto estou sentindo muito sono!!!!hahahahaha

Mas estou mega feliz por ter conseguido, agora sou ANALISTA DE SISTEMAS!!!!! =D

E esta semana estou me controlando melhor, hoje teve um super café da manhã na empresa e como já havia tomado café não estava com fome e simplesmente não comi nada!!!!! Me senti aquele tipo de pessoa que tem a cabeça magra!!!!hahahahahahaha Pois não fiquei com vontade sabe?!!!! Simplesmente não peguei nada!!!!

E recebi o selinho da Morena (http://pinupblackie.blogspot.com/) *Obrigada*:

É necessário responder o que significa a blogosfera light pra você?

Significa apoio vindo de outras pessoas e uma ajuda a mais para conseguir emagrecer!!!! Um incentivo no busca do objetivo e também um meio de comunicação para fazer novas amizades!!!=D

É necessário indicar 6 amigas: ainda não tenho 6 amigas de blog!!!!hahahahaha

Bjos pessoal e boa semana pra vocês!!!! Muito light

Emagreciiiii, mas....

No domingo fui na meta!!!
Emagreci, estou com 64,200, porém esta semana estou me sentindo ansiosa, pois estou naqueles dias sabe?!!!Ai acabo comendo além da conta!!!!!Estou com medo de chegar domingo e engordar!!!=/
Preciso fazer meu tcc, estudar pra um milhão de coisas, porém preciso dar o start!!!!hehehhehe
Estou meio sem animo, preciso voltar a ter a garra de antes com os estudos.
Hoje comprei 2 sapatos lindos e uma calça maravilhosa na Zara. Estou renovando meu guarda-roupa, pois perdi todas minhas calças e elas estão largas. Afinal já se foram mais de 6kg!!!!=D
Estou muito feliz com isso mas preciso ter mais garra pra lutar!!!=D

Soja e peso

Para preparar o grão para que possa ser usado em saladas e até mesmo no lugar no feijão, basta deixar de molho por 12 horas, logo após cozinhar na panela de pressão por 15 minutos, a soja ficará meio durinha se preferir mais mole deixe um pouco mais. Depois é só refogar com os temperos que preferir, em casa colocamos um pouco de óleo na panela acrescentamos um pouco de alho até dourar, logo após acrescentamos a soja e um pouco de sal a gosto. Fica muito gostoso. =D

Hoje sai com a minha mãe e ela quiz dar uma passadinha na farmacia. Engordei 500 gr. =/
Eu percebi que estava comendo a mais e ainda por cima ontem comi empadas só para ajudar!!!=S O bom é que agora sempre vou controlando e não vou deixar mais chegar ao ponto que estava. Hoje vou tormar um providencia e seguir direitinho a RA, pois amanhã é dia de pensagem e não quero que o estrago seja tão grande!!!!=D

Jacada

Olá, hoje foi um dia que não consegui me controlar muito!!!!=/
Não sei se o frio nos faz comer muito mais do que necessitamos, mas parece que me controlo menos!!!!=(
No café da manhã fui bem!!!!Depois fui para o trabalho e meu gerente me deu um alfajor havana, não comi, dei pra minha mãe quando cheguei em casa!!!Até ai tudo certo....
Passei na padaria para comprar pão... Aí comprei um suco de pessego, uns biscoitos de polvilho que minha mão pediu (eu não comi) e UMA TORTA DE MORANGO, aquelas pequenas de massa podre maravilhosas!!!!
Tomei o café da tarde e além dele meia tortinha!!!=/ Até ai beleza...
De noite no cabeleireiro ele comprou uns salgados, "roubei" 1. Ai sai com os amigos e comi três empadas grandes!!!!Ai foi que enfiei o pé na jaca!!!=S Poderia ter provado somente uma, e não era pequenininha não, era grande, do tamanho de uma maça pequena!!!!
Me arrependi!!!!!Mas não tem o que fazer, o negócio é fazer certinho amanhã e ver se compenso com algum exercício, pois domingo é dia de pesagem na meta!!!
A seguir o cardápio do dia:
Café da manhã:
8 bolachas de centeio nestlé (135 calorias, esta é uma porção e eu peguei assim, pois não consigo comer só 2 ou 3)
1 copo de leite puro
1/2 papaia
1 colher (sopa) de requeijão
1 colher (chá) de nutela (está é considerada uma gordura e é vegetal, todas as refeições devem contê-las para que melhorem o funcionamento do intestino)

Almoço
1 pires de arroz
1 porção de carne
pimentão amarelo, vermelho, verde + cenoura + tomate
2 laranjas pequenas (devido as chuvas, eu acho, estavam do tamanho de um limão!!!=/ ai peguei duas)

jantar
1 pão francês sem miolo
2 colheres (chá) de maionese
1/2 lata de atum
50 ml de suco de pessego
1/2 tortinha pequena
1/4 de alfajor
3 empagadas (2 carne seca com requeijão e 1 frango ccom requeijão)

Muita água também!!!Um ponto positivo!!!=D

Sorvete, refeições e disciplina

Hoje foi um dia mais ou menos regrado, a seguir o cardápio do dia e a dica do sorvete de limão 0% de gordura que contém apenas 68kcal:
Café da manhã:
6 bolachas água e sal
1 colher (sopa) de requeijão
1 copo de iogurte de mamão com laranja
1 laranja

Almoço:
1 pires de arroz
3 colheres (sopa) de feijão
2 colheres (sopa) de soja (irei postar o modo de fazer, é muito gostoso)
1/2 linguiça
1 pedacinho de frango cozido
chuchu+couve+mandioquinha
1 maça
1 picolé de limão

Jantar: (teve um café comemorativo na empresa, comi por lá mesmo e estou satisfeita até agora)
2 fatias de bolo simples com cobertura de chocolate =/
1 lanche natural pequenininho (alface, 2 fatias de salame, 1 fatia de queijo)
3 bolinhas de queijo
1 assado pequenininho de calabresa
100 ml de suco de uva.

Nossa só depois que escrevemos que vemos o quanto comemos. Vou procurar melhorar amanhã. Este blog é um incentivo. Eu sigo o método da Meta Real que indica que temos que fazer 3 refeições diárias com interválos de no mínimo 5 horas e no máximo 6 e respeitando sempre a Fome Fisica. Desta forma podemos comer de tudo, porém temos que fazer refeições que duram por volta de 20 minutos e em cada bocado que colocamos na boca mastigar por volta de 25 vezes ou até virar uma papinha.

Quando temos vontade de comer algo como por exemplo uma torta de morango, devemos dedicar os primeiros 10 minutos da nossa refeição a este prazer, ou seja, sem privações, e logo após realizar nossa refeição com os outros 10 minutos restantes. Sem privações não há porque furar a dieta e devorar um pote inteiro de sorvete, pois temos a liberdade de comer tudo o que queremos, porém no dia-a-dia devemos manter a linha e só comer besteiras quando realmente tivermos vontade.

Bjos e até mais.

Buscando reforços

Criei este blog para buscar reforços com outras pessoas que estão passando pela mesma experiência que eu, O PROCESSO DE EMAGRECER. Acompanho diariamente alguns blogs sobre o tema emagrecimento e percebo que esta é uma ferramenta que ajuda e muito.

Quero mostrar como estou lutando a cada dia para alcançar meu objetivo que é pesar 58 kg.
No inicio deste ano estava com 70,500 kg e o máximo que já pesei foi 71,500 kg. Sempre desejei pesar 58 kg, porem nunca alcancei esta meta. Hoje já faz três meses que estou fazendo uma reeducação alimentar e já se foram 6, 500 kg, estou com 64kg e muito feliz e confiante para alcaçar minha meta.