Olá !!!!=D
Gente não estou conseguindo fazer minha alimentação certinha!!!=/
Sabe, eu faço meta real e ir toda semana pra mim é um incentivo pra fazer melhor, pq eu quero chegar na proxima semana e ver um resultado positivo. Estava programadinho pra eu ir no domingo, mas fui convidada a fazer hora extra no domingo (A primeira da minha vida!!!!=D) e eu aceitei, ai combinei com meu namorado de ir no sabado, mas na sexta fomos pra balada e o celular dele ficou comigo, liguei na casa dele e ele tava capotado dormindo, ai acabei não indo!!!=/
Não sei quanto estou pesando, mas exagerei um pouco na bebida na sexta e eu não sou de beber, quando eu saio eu só tomo agua e no maximo 1 copo de suco, mas sexta tinha tantos drinks docinhos e diferentes e fui experimentando, ai no sabado me senti super inchada!!!!A calça tava apertadinha!!!!hehhehehee Mas tudo resultado da falta de disciplina!!!Mas não me arrependi não, foi muito bom!!!=D E também hoje a dona M chegou, e pode ter contribuido!!!
Mas estou tentando diminuir na quantidade e respeitar os horários!!!!!
Genteeeeeeeeeeeeeeeee meu TCC foi aprovado, estou radiante, foi uma luta muito grande, pois eu estudo na USP e é muito dificil o curso, os professores não tem dó e pra mim foi uma conquista enorme, estou muuuuuuuuuuuito feliz!!!!!Mas ainda tem o semestre que vem que tem outro TCC, mas eu dei o meu melhor sabe e isso é muuuuuuuuuito gratificante!!!!=D
Bjinhus gatas
domingo, 27 de junho de 2010
quinta-feira, 17 de junho de 2010
Pensando como magra
Genteeeeeeeeeeeee boa noite!!!Tudo bem?!!!=D
Hoje fui na meta e deu 67 kg. Não estou desesperada nem arrasada, pois sei que este resultado foi fruto de muita falta de disciplina e sei que quando sigo o programa eu emagreço e sei que posso tuuuuuuuuuuuuuuudo. Ah e estou animada, pra mim está como um inicio. Estou começando novamente, enfim...vou falar da palestra de hoje. Achei 10.
Hoje falou-se de pretensão, falou de pessoas que são pretenciosas e acham que conseguem fazer as coisas sem seguir o caminho correto, ou seja, como podemos querer ficar magras se não fazemos por onde, temos que fazer nossa parte e saber que temos que pagar um preço por isso, afinal, tudo tem um preço. A dica foi:
Antes de fazer qualquer coisa, se pergunte:
1) O que eu quero?
2) Quanto custa?
3) Pago o preço ou não pago?
Para tudo, tanto para dizer não à um prato quando não estamos com fome quanto para dizer sim na mesma situação pagamos um preço. E quando estamos gordinhas o preço é ouvir coisas desagradáveis e nos sentirmos mau. Mas para emagrecer o preço é abrir mão de algumas coisas que nos trazem prazer temporário. Temos que ver qual preço queremos pagar!!!!Não conseguimos nada sem esforço, tudo tem um preço. E é muita pretensão querermos emagrecer sem querer mudar hábitos.
Outra coisa interessante é o pensar como magra, pois se você reparar aquela sua amiga magra (mas tem que ser aquela magra verdadeira, não aquela sortuda) ela pensa diferente, ou seja, além do corpo magro tem a cabeça magra diferente da cabeça de gordinha. E temos que treinar, pois não há aprendizado sem treino, temos que treinar pensar como pessoas magras, pois é isso que queremos nos tornar!!!=D
Eu tenho uma amiga magra, e nós fomos à um rodizio, e cara a menina não tava pegando nada, ai eu disse "Lili vc faz diéta né sua vaca?!!!!hahahahhaa" sabem o que ela respondeu? "Não Pri, é que estou esperando pra comer só as que eu mais gosto, pq se eu como muito fica uma comida na minha garganta e eu fico irritada". E eu pensei cara eu como até passar mau, até não conseguir nem sentar, como se fosse o ultimo dia que teria comida, eu estou comendo assim pq?!!!!
Temos que aprender a comer só o que queremos de verdade e não comer pela situação, ou pq alguém oferece, ou pq nossa vó cozinhou especialmente pra gente, foda-se tudo isso, temos que comer o que realmente queremos e até a saciedade. Gente reparem os magros verdadeiros e vejam seus habitos, são estes habitos que temos que adquirir, pois temos que ter a mente magra!!!!
Se você oferece comida à um magra verdadeiro e ele não ta com fome, pode ser o que for ele pode até pegar mas deixa pra mais tarde, ele não consegue comer sem fome. E é assim que eu quero ser.
Vamos arrasar esta semana?!!!=D
Segue o cardápio do dia (hoje foi melhor que ontem e amanhã será melhor que hoje):
Café da manhã:
1 pote de iogurte de cenoura, laranja e mel (melhor o desnatado!!!=/) + 1 colher (sopa) de granola (já havia pego o carboidrato, muito carboidrato!!!=/)+ 2 fatias de pão de fibra light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo (tinha que pegar só 1 fatia de peito de peru, muita proteina junta!!!=/). faltou a fruta
Almolo: 1 lanche da subway de 15 cm de atum com todas as saladas (ótima opção, tem tudo que eu preciso) + 1 copo de refri (200 ml) (podia ser light!!!=/) + 1 pote de frutas = kiwi picadinho + manga picadinha.
Jantar: 2 fatias de pão de fibras light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo + 100 ml de suco del vale de pessego (eu amo, mas é foda!!!hahahaha) + 1 pera. só faltou um pouquinho mais de proteina, podia ter incluido mais uma fatia de queijo.
Bjoooooooooooooooooos gatas
Hoje fui na meta e deu 67 kg. Não estou desesperada nem arrasada, pois sei que este resultado foi fruto de muita falta de disciplina e sei que quando sigo o programa eu emagreço e sei que posso tuuuuuuuuuuuuuuudo. Ah e estou animada, pra mim está como um inicio. Estou começando novamente, enfim...vou falar da palestra de hoje. Achei 10.
Hoje falou-se de pretensão, falou de pessoas que são pretenciosas e acham que conseguem fazer as coisas sem seguir o caminho correto, ou seja, como podemos querer ficar magras se não fazemos por onde, temos que fazer nossa parte e saber que temos que pagar um preço por isso, afinal, tudo tem um preço. A dica foi:
Antes de fazer qualquer coisa, se pergunte:
1) O que eu quero?
2) Quanto custa?
3) Pago o preço ou não pago?
Para tudo, tanto para dizer não à um prato quando não estamos com fome quanto para dizer sim na mesma situação pagamos um preço. E quando estamos gordinhas o preço é ouvir coisas desagradáveis e nos sentirmos mau. Mas para emagrecer o preço é abrir mão de algumas coisas que nos trazem prazer temporário. Temos que ver qual preço queremos pagar!!!!Não conseguimos nada sem esforço, tudo tem um preço. E é muita pretensão querermos emagrecer sem querer mudar hábitos.
Outra coisa interessante é o pensar como magra, pois se você reparar aquela sua amiga magra (mas tem que ser aquela magra verdadeira, não aquela sortuda) ela pensa diferente, ou seja, além do corpo magro tem a cabeça magra diferente da cabeça de gordinha. E temos que treinar, pois não há aprendizado sem treino, temos que treinar pensar como pessoas magras, pois é isso que queremos nos tornar!!!=D
Eu tenho uma amiga magra, e nós fomos à um rodizio, e cara a menina não tava pegando nada, ai eu disse "Lili vc faz diéta né sua vaca?!!!!hahahahhaa" sabem o que ela respondeu? "Não Pri, é que estou esperando pra comer só as que eu mais gosto, pq se eu como muito fica uma comida na minha garganta e eu fico irritada". E eu pensei cara eu como até passar mau, até não conseguir nem sentar, como se fosse o ultimo dia que teria comida, eu estou comendo assim pq?!!!!
Temos que aprender a comer só o que queremos de verdade e não comer pela situação, ou pq alguém oferece, ou pq nossa vó cozinhou especialmente pra gente, foda-se tudo isso, temos que comer o que realmente queremos e até a saciedade. Gente reparem os magros verdadeiros e vejam seus habitos, são estes habitos que temos que adquirir, pois temos que ter a mente magra!!!!
Se você oferece comida à um magra verdadeiro e ele não ta com fome, pode ser o que for ele pode até pegar mas deixa pra mais tarde, ele não consegue comer sem fome. E é assim que eu quero ser.
Vamos arrasar esta semana?!!!=D
Segue o cardápio do dia (hoje foi melhor que ontem e amanhã será melhor que hoje):
Café da manhã:
1 pote de iogurte de cenoura, laranja e mel (melhor o desnatado!!!=/) + 1 colher (sopa) de granola (já havia pego o carboidrato, muito carboidrato!!!=/)+ 2 fatias de pão de fibra light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo (tinha que pegar só 1 fatia de peito de peru, muita proteina junta!!!=/). faltou a fruta
Almolo: 1 lanche da subway de 15 cm de atum com todas as saladas (ótima opção, tem tudo que eu preciso) + 1 copo de refri (200 ml) (podia ser light!!!=/) + 1 pote de frutas = kiwi picadinho + manga picadinha.
Jantar: 2 fatias de pão de fibras light + 2 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo + 100 ml de suco del vale de pessego (eu amo, mas é foda!!!hahahaha) + 1 pera. só faltou um pouquinho mais de proteina, podia ter incluido mais uma fatia de queijo.
Bjoooooooooooooooooos gatas
quarta-feira, 16 de junho de 2010
Cholateeeeeeeeeeeeeee minha perdição
Gente hoje eu comi muuuuuito melhor.
Mas comi dois chocolates, dois Laka!!!=/
Mas ta melhor do que tava antes....
Amanhã eu vou na Meta, ai conto pra vocês meu peso, quero só ver o que vai dar!!!!hahahahahhaha
Vou começar a escrever o que eu como todos os dias aqui, vamos ver se fico mais disciplinada!!!=)
Segue o cardápio:
Café da manhã: 100 gramas de pão de queijo + 1 kapo de pessego.
Almoço: arroz (1 pires)+feijão (4 colheres)+mandioquinha (1 pequena)+bife grelhado (1 pedaço pequeno)+2 laranjas+1 laka (que merda!!!hahhaaha)
De tarde: um laka (outra merda)
Jantar: 1 iogurte de cenoura e mel+3 colheres (sopa) de granola + 2 fatias de pão integral + 1 fatia fina de queijo+2 fatias finas de peito de peru + 1 mexerica.
Nosssssssssssssssssssssa eu comi muito!!!!hahahhahaha
Amanhã vou fazer melhor, sabe pq?!!!!Hoje eu tava pensando "eu dou o melhor de mim no meu trabalho, eu dou o melhor de mim na faculdade e eu deveria dar o melhor de mim pra mim mesma". Sabe pq?!!!Quando vou entregar um trabalho se não estiver perfeito fico me cobrando, mas quando vou trabalhar nem me arrumo direito, pq eu não me cobro pra me fazer o melhor?!!!Entendem?!!!Eu quero fazer o meu melhor pra mim mesma também!!!!!=D
Bjossssssssssssss
Mas comi dois chocolates, dois Laka!!!=/
Mas ta melhor do que tava antes....
Amanhã eu vou na Meta, ai conto pra vocês meu peso, quero só ver o que vai dar!!!!hahahahahhaha
Vou começar a escrever o que eu como todos os dias aqui, vamos ver se fico mais disciplinada!!!=)
Segue o cardápio:
Café da manhã: 100 gramas de pão de queijo + 1 kapo de pessego.
Almoço: arroz (1 pires)+feijão (4 colheres)+mandioquinha (1 pequena)+bife grelhado (1 pedaço pequeno)+2 laranjas+1 laka (que merda!!!hahhaaha)
De tarde: um laka (outra merda)
Jantar: 1 iogurte de cenoura e mel+3 colheres (sopa) de granola + 2 fatias de pão integral + 1 fatia fina de queijo+2 fatias finas de peito de peru + 1 mexerica.
Nosssssssssssssssssssssa eu comi muito!!!!hahahhahaha
Amanhã vou fazer melhor, sabe pq?!!!!Hoje eu tava pensando "eu dou o melhor de mim no meu trabalho, eu dou o melhor de mim na faculdade e eu deveria dar o melhor de mim pra mim mesma". Sabe pq?!!!Quando vou entregar um trabalho se não estiver perfeito fico me cobrando, mas quando vou trabalhar nem me arrumo direito, pq eu não me cobro pra me fazer o melhor?!!!Entendem?!!!Eu quero fazer o meu melhor pra mim mesma também!!!!!=D
Bjossssssssssssss
terça-feira, 15 de junho de 2010
Devolta a disciplina
Depois de algum tempo sem escrever voltei!!!!=D
Estava super enrolada com o tcc!!!!=/
Mas consegui entregar !!!!!=D E acho que vai dar tudo certo!!!!
Porém engordei 2 kg, faltei alguns dias na Meta real depois que comecei a trabalhar como efetiva, pois tem finais de semana que fico de plantão!!!!=(
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas isso não é desculpa, pq tem Meta real vários dias e horários, então não vou mais me permitir faltar!!!!!Sei lá acho que ir toda semana na reunião me dá um animo de fazer melhor pra ver o resultado na proxima semana!!!!!
Nos ultimos tempos tenho me entupido de besteiras e estou me sentindo mau!!!!!Sabe cheia, estufada e enjoada!!!!
Mais do que um corpo bonito quero ter SAÚDE!!!!!!!Agora vou entrar de férias na faculdade (lá são 2 tccs, 1 por semestre, ainda tem o proximo) e quero fazer caminhadas diárias, me alimentar bem e dormir!!!!Eu percebo que quando durmo mau não tenho bons resultados com a balança e a instrutora da meta fala que o mau sono influencia negativamente no emagrecimento.
Então eu quero e vou:
Estava super enrolada com o tcc!!!!=/
Mas consegui entregar !!!!!=D E acho que vai dar tudo certo!!!!
Porém engordei 2 kg, faltei alguns dias na Meta real depois que comecei a trabalhar como efetiva, pois tem finais de semana que fico de plantão!!!!=(
Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaas isso não é desculpa, pq tem Meta real vários dias e horários, então não vou mais me permitir faltar!!!!!Sei lá acho que ir toda semana na reunião me dá um animo de fazer melhor pra ver o resultado na proxima semana!!!!!
Nos ultimos tempos tenho me entupido de besteiras e estou me sentindo mau!!!!!Sabe cheia, estufada e enjoada!!!!
Mais do que um corpo bonito quero ter SAÚDE!!!!!!!Agora vou entrar de férias na faculdade (lá são 2 tccs, 1 por semestre, ainda tem o proximo) e quero fazer caminhadas diárias, me alimentar bem e dormir!!!!Eu percebo que quando durmo mau não tenho bons resultados com a balança e a instrutora da meta fala que o mau sono influencia negativamente no emagrecimento.
Então eu quero e vou:
- Fazer caminhadas diárias durante as férias;
- Comer direitinho, fazer a RA TODOS os dias;
- Dormir muuuuuuuuuuuuuuito bem
Estou empolgada!!!!!!=D
Agora estou pesando 66 estava com 64 e quero 58!!!!!=D
Bjosssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
Assinar:
Postagens (Atom)