segunda-feira, 30 de julho de 2012

Uma nova semana ...

Bom dia gatissimas ...
Uma nova semana pra fazer tudo certo. Pra gente mandar embora esses quilos que faltam.
Hoje acordei com 67,400, ontem estava com 67 cravados. Foi pernil, browne, sorvete e refrigerante.
Portanto, foi isso que me fez engordar.
Hoje o cefé foi: 1 copo de suco de laranja, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo e uma de presunto e 1 fatia de abacaxi e 1 colher de linhaça.
Hoje vai ser muita água, sem refri, sem fritura, sem gordura, sem sobremesa.
Compromissos hoje:
Voltar a pé pra casa
2 litros de agua
Jantinha saudável
2 horas de estudo

É isso gatissimas, vamos fazer o nosso melhor :-)
Mil bjos ...

4 comentários:

  1. é isso aí...segunda-feira é dia de recomeço...sempre!

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  2. Priscila esses 400 gramas vão embora logo, logo..Bjs.Sandra

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  3. oi amiga..no caso da minha irmã estamos tentando por na cabeça dela que ela precisa tomar remédio, ja faz uns 2 ,3 anos. Mas pra ela ela não esta doente, não aceita remedios e nem medicos, chegamos ao nosso limite, tentamos de tudo, de tudo mesmo. Agora propomos pra ela que se ela não se internar nós iremos internar a força. Ela ta deixando todos malucos la em ksa sabe. Até o médico disse que se ela não se internar ela não vai melhorar. O problema dela é que a gente da os remedios e ela joga fora, uma baita de uma sem vergonha isso sim. Mas vamos levando ne, tudo da certo na vida, basta acreditarmos. Tenho muita fé em Deus.
    Sobre a dieta vamos fazer bunito essa semana..
    bjos

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  4. oiiiee
    minha dieta é bem básica
    Eu como de 3 em 3 horas
    De manhã meu café é assim: 1 xíc de leite com nescau, 1 colher de sopa da mistura de aveia e linhaça triturada, 1 fatia de pão com requeijão ligth ou maionese.
    No lanche eu como 4 cookies, ou 6 bolachas cheam craker
    Almoço: mta verdura e legues, dai eu sempre mudo, 2 colheres de arroz, meia concha de feijão, i bife, se for massa pego duas pegadas cheias e mais verduras.
    No lanche da tarde: ums fruta, qualuqer tipo ou 1 iogurte com 1 colher de cereal
    Na janta: é miojo ou um sanduiche com queijo, peito de peru e uma xicara de iogurte.
    Na ceia sempre como uma banana.
    Praticamente é isso. Tomo 2 garrafinhas de 500ml de agua por dia e mais um litro de chimarrão.
    Não tem mistério nenhum, só que pra emagrecer tem que fazer todos os dias certos, sem jacar nenhum, ah tbm como um chocolate depois do almoço.
    E vc como esta se saindo essa semana?
    bjos

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